จากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้หลายบริษัทอนุญาตให้พนักงานสามารถทำงานที่บ้านได้ใช่ไหมคะ หลายคนอาจดีใจที่ได้ทำงานที่บ้าน อยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ลดแรงกดดันจากที่ทำงาน แต่ก็อาจทำให้เรานั้นละเลยการดูแลสุขภาพของเราเช่นกัน

ปัญหาหลักที่มาพร้อมกับการทำงานที่บ้านก็คือความอ้วน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและออฟฟิศซินโดรมจากการที่ต้องทำงานเป็นเวลานาน

บางคนอาจแย้งว่าทำงานที่บ้านน่าจะสบายกว่า แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้นเลย เพราะว่าการทำงานที่บ้านนั้นเป็นการให้อิสระก็จริง แต่เพื่อคงไว้ซึ่งประสิทธิภาพในการทำงานหลายบริษัทจึงมีความเข้มงวดมากขึ้น เป็นการบังคับให้พนักงานเข้าออกตรงเวลามากขึ้น รวมถึงบางครั้งอาจมีการใช้โปรแกรมรีโมทระยะไกลเพื่อตรวจสอบการทำงานอีกต่างหาก

นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้พนักงานหลายคนเริ่มมีปัญหาออฟฟิศซินโดรมแม้ว่าจะทำงานที่บ้าน ส่วนปัญหาความอ้วนนั้นจะสืบเนื่องมาจากการทำงานที่เคร่งเครียดขึ้น ทำให้เวลาพักน้อยลง เวลาออกกำลังกายน้อยลง ทำให้สุขภาพเราย่ำแย่ลงด้วย

วิธีการแก้ปัญหาก็คือเราต้องพยายามยืดเส้นยืดสายทุก 5 นาที รวมถึงจัดเตรียมอาหารให้เหมาะสมเพื่อให้เหมาะกับโภชนาการ ไม่รับประทานของว่างหรือของจุกจิก และที่สำคัญคือให้ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงนะคะ