การทำงานนั้นเป็นสิ่งที่คนทั่วไปนั้นจำเป็นต้องทำเพื่อเลี้ยงชีพและครอบครัวของตนเอง แต่การทำงานแม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ในออฟฟิศก็อาจนำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ วันนี้เรามาดูกันว่าออฟฟิศซินโดรมที่เป็นโรคยอดฮิตสำหรับพนักงานออฟฟิศนั้นมีลักษณะอาการอย่างไร

ลักษณะของอาการออฟฟิศซินโดรมนั้นส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับระบบกล้ามเนื้อของเรา โดยมักจะเกิดขึ้นที่บริเวณกล้ามเนื้อคอ หลัง ไหล่ และอาจรวมไปถึงนิ้วมือด้วยหากปล่อยไว้นานเข้าจะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง ปวดต้นคอไม่หาย ปวดศีรษะเรื้อรัง ข้อนิ้วล็อค มือชา เป็นต้น

การแก้ปัญหาเบื้องต้นคือต้องทำงานในลักษณะท่าทางที่ผ่อนคลายและสบาย โดยการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสม วางตำแหน่งคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม เพื่อให้เราสามารถจัดท่าทางการนั่งได้อย่างสบายและเป็นภาระกับกล้ามเนื้อน้อยที่สุด รวมไปถึงการลุกออกจากเก้าอี้เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่ให้กล้ามเนื้อนั้นรับภาระมากเกินไปอีกด้วย