ฤดูหนาว พร้อมกับลมหนาวอยู่ใกล้ ๆ และอากาศหนาวเย็นนี้นำมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมาย ไข้หวัดและอาการไอเป็นปัญหาสุขภาพที่คนส่วนใหญ่ประสบกับปัญหาสุขภาพนี้เนื่องจากสภาพอากาศ เปลี่ยนแปลงบ่อยและผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพ ในขณะที่มียาแคปซูลและยาน้ำ จำนวนมากที่อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการได้ในทันที ควรรักษาตัวเอง ให้แข็งแรงในช่วงที่อากาศ เปลี่ยนแปลงเพื่อหยุดการเกิดโรคดังกล่าว แม้ว่าจะมีหลายคนที่ประสบปัญหานี้เนื่องจาก ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

อาหารมีบทบาทสำคัญมากในการรักษาสุขภาพ เมื่อคุณเป็นหวัดและไอ ต้องใส่ใจกับอาหาร วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกครั้ง ทานผักผลไม้จำนวนมากในฤดูกาลนี้และหลีกเลี่ยงการรับประทานหรือดื่มอะไรเย็น

นี่คือบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีโรคไข้หวัดและไอ

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม

หากเป็นหวัดและมีอาการไอ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม เช่น นมเปรี้ยว นม เนย เพราะรายการเหล่านี้ เป็นอันตรายต่อการบริโภคในฤดูหนาวนี้เพราะจะเพิ่มความเข้มข้นของเมือกและทำให้เกิดปัญหาการ หายใจและปวดหัวเช่นกัน

หลีกเลี่ยงการทานของทอด

ในช่วงฤดูหนาวเราทุกคนชอบทานของทอดแต่ที่จริงแล้วไม่ควรบริโภคสิ่งเหล่านี้ เช่น ปอเปี๊ยะ เฟรนช์ฟราย ชีสนักเก็ตและมันฝรั่งทอดมีไขมันสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ การทานอาหารขยะเป็นประจำทุกวันจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอและทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร แต่กลับทำให้ร่างกายอ่อนแอ

หยุดดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั่นหมายความว่าอาการอาจแย่ลง แอลกอฮอล์ช่วยให้คุณอบอุ่นในช่วงฤดูหนาวเป็นเพียงข่าวลือ ในความจริงแล้วแอลกอฮอล์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอและทำให้ร่างกายขาดน้ำ