จะเกิดอะรขึ้นหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณนั้นจะรู้สึกเหมือนกับระเบิดเวลา ที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณนั้นจะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถขับไล่เชื้อโรคที่จะเข้ามาในร่างกายตามช่องทางต่างๆ ได้ ความบกพร่องทางการนอนทั้งในด้านประสิทธิภาพทางการนอนและเวลาที่ไม่เพียงพอจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ด้วย

ประมาณ 80% ของผู้ติดเชื้อ Covid-19 นั้นไม่แสดงอาการ มีเพียงแค่ 20% เท่านั้นที่จำเป็นต้องเข้ารับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด ส่วนใกญ่เป็นบุคคลผู้สูงอายุและมีโรคประจำตัวบางประการ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน ระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น

เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณติดเชื้อหวัดนั้นคุณจำเป็นต้องพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ หากมีวัคซีนคุณจำเป็นต้องได้รับการฉีดวัคซีนอย่างสม่ำเสมออีกด้วย

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและภูมิคุ้มกัน

การต่อสู้กับการนอนอย่างไม่เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและดำเนินการต่อต้านเชื้อโรค การนอนหลับอย่างเต็มที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแกร่งมากพอที่จะต่อต้านเชื้อโรคและไวรัสต่างๆ เช่น จากผลการวิจัยพบว่า บุคคลากรในกองทัพอังกฤษที่ได้นอนในตอนเช้านั้นจะถูกตรวจพบการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้มากถึง 4 เท่าจากปกติเลยทีเดียว

ผู้ที่ได้นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันนั้นจะมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับได้มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน

ในทุกๆปี โรคไข้หวัดใหญ่จะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของประชาชนและเศรษฐกิจของประเทศต่างๆ ซึ่งความเสียหายนั้นเทียบเท่ากับการเกิดโรคหลอดเลือดและโรคมะเร็งเลยทีเดียว และแน่นอนว่าปัญหาจากโรคไข้หวัดใหญ่นั้นคุณถูกหยิบยกมาพูดถึงอย่างจริงจัง

ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไร

เซลล์ NK หรือนักฆ่าตามธรรมชาติในร่างกายของเรานั้นจะมีบทบาทเป็นอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์ NK จะมีความสามารถในการระบุเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายของเรา ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการฟื้นฟูจากความเสียหาย หรือตอบสนองต่อภูมิคุ้มกันตลอดเวลา

การนอนหลับของสิ่งมีชีวิตนั้นจะเป็นการช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างสูงสุดและเพียงพอต่อการสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆด้วย

การที่บุคคลทำงานเป็นกะนั้นก็จะส่งผลต่อการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นเดียวกัน หลายบุคคลที่ทำงานเป็นกะในเวลากลางคืนซึ่งอาจยาวนานถึง 12 ชั่วโมงต่อวันก็อาจจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงได้และทำให้ร่างกายติดเชื้อหวัดได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการพักผ่อนที่น้อยจะลดประสิทธิภาพของร่างกายในการสร้างเซลล์ NK นั่นเอง